よく眠れるストレッチやケア、スムーズに入眠できるケアが知りたいです。

40歳女性　主婦の方からの質問です。

治療院経験有無：1～3回

年齢を重ねるにつれて女性ホルモンのバランスの問題で体調とメンタルも下がってしまうと聞きました。
現在、肩こりがひどいのですがたまに気持ちまで塞がってしまう事があります。
このような事が肩こりや腰痛から始まり酷くなるのかなと思うと怖くもあります。
運動や食事、睡眠意外にこうならないようにする事はできますか。
よく眠れるストレッチやケア、スムーズに入眠できるケアが知りたいです。

回答

ご質問ありがとうございます。

とりあえずは、寝る前に立った状態で深く身体を前屈を10回程やってから寝てみてください。

身体の深部を動かし、内臓に刺激を与えることで、眠るための身体の状態に近づけることが出来ます。

その他のことは、ご質問の内容からは情報が足りないですので、よろしければ、一度直接私に診せていただけますでしょうか？

的確なアドバイスでお役に立てますので。

今後のお身体の状態は、ホルモンバランスが変わっていく過程で、動機やめまい、冷汗など不定愁訴といって様々な症状が出てくることもあります。

セルフケアも重要ですが、一度お近くの鍼灸院などに相談されることをおすすめします。

もちろん、当院でも結構です。
東新宿駅の周辺にいらっしゃることが多い場合はぜひお声掛けください。