デスクワークで背中が凝る

デスクワークで背中が凝る
Q.
29歳女性 会社員の方からの質問です
・肩はそこまでこっている感じがしないのですが、背中がこっている感じがして困っています。
背中がこり始めて少ししてからは、頭が痛くなることも増えました。
これらは、どうすれば解決するのでしょうか。
ちなみに、主にデスクワークです。
A.
ご質問ありがとうございます。
ご自分での解決方法としましては、ひとつは運動をすることです。
何かお好きなスポーツを定期的にプレーしたり、
また、スポーツクラブなどで水泳などもおすすめです。
運動することで筋肉の柔軟性が出てきますので、症状の緩和につながります。
質問者様はデスクワークが多いということで、長時間同じ姿勢でいることと思います。
そうしますと、首から肩・背中にかけて筋肉が硬くなっていることが考えられます。
肩のコリは自覚が無いだけかもしれません。
頭痛が出てきているならば、かなりの筋肉の緊張が考えられます。
おすすめの解決策としましては。
まずは、鍼治療などで筋肉を緩めてから定期的な運動をされると良いですよ^_^
お時間がありましたら、一度鍼灸院などに相談されることをおすすめします。
直接お身体状態を確認してもらうことで、より適切なアドバイスができますので。
もし、お近くでしたらお気軽にご相談ください。